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在職考研壓力山大,怎么辦?

“考研好難,這幾天很焦慮,害怕考不過,實在沒有二戰的時間和精力,越想情緒越糟糕越看不進去書……好煩哦”


啟航學姐會聽到大家這樣或者那樣的擔心,總體來說就是在職考研好難呀!


考研難不怕,怕的是你自暴自棄就此放棄。


這是一場持久戰,猶豫,疲倦,質疑,還有焦慮,幾乎是所有考研人士的“通病”;如果不能保持最佳的精神狀態并投入到學習中,復習效率就會大打折扣。


今天,啟航學姐來給大家出幾個減壓小妙招!




一、時間不夠用


1.時間是擠出來的


普通的考研黨們基本上每天會保持10個小時左右的復習時間,但是在職考研黨們因為白天要上班,所以每天至少會比普通小伙伴們少個8個小時的復習時間。首先要合理利用工作時間。午休的時間和上下班的路上都是我們可以利用的時間,改變我們的作息時間,早上可以提前半小時到一小時起床,用這段時間看看單詞,背一些知識點,或者為這一天做一個規劃都是不錯的選擇。


2.生活簡單化


每個人的精力都是有限的,既然我們同時選擇了工作和考研,就意味著我們必須要犧牲掉其他相應的娛樂時間,全身心地投入到學習上去?傊褪亲屪约旱纳畋M可能地簡單化,能用來學習的時間堅決不放縱自己,盡量讓自己的生活不被工作和學習以外的其他事情打擾。


3.保證充分的休息


不管我們的復習時間有多么不夠,但是至少都要保證充分的休息。畢竟身體才是本錢,小伙伴們不能因為復習時間緊張就頻繁熬夜通宵復習。再說,我們復習效果的好與壞也不在于到底花了多長時間來復習,而是看我們在一定的時間內有沒有獲得更多的知識,即便是搶到了時間不會合理利用也是得不償失的。




二、工作學習雙重壓力


1.行動改變現狀


每年都有不少在職生因為堅持不下去,焦躁、壓力、煩悶而失去信心,中途離場。學習時間碎片化,復習進度特別容易被工作上的事情所打斷,再想“重新啟動”就會很難。一直想著書沒看完,考不上怎么辦,只會徒增不少壓力。想要緩解壓力,最好的辦法就是把自己的注意力集中到考研這件事,只有行動起來才能改變現狀。


2.制定合理計劃


可以制定清晰且可行性高的規劃,方便把握復習節奏和進度。每個月、每一周、每一天要學哪些內容,達到怎么樣的水平,都要明確地規劃出來,并及時地進行總結和調整。





三、信息閉塞,收集資料難


1.早準備,早收集


在職考研一般都是離開校好幾年了,周圍人很少有人在職考研,信息不能共享的情況下,就只能單靠自己去收集?佳懈黝愋畔⒓姺卞e雜,去一一捋清楚,本身就是個耗時耗力的過程。針對這點,在職考研的小伙伴可以選擇早早做好前期準備,收集信息,整合資料等等,不要占用正式復習時間。備考宜早不宜晚,可以適當拉長戰線,累積一定的時間,來完成每個階段的復習任務。


2.隨時關注信息


對于上班族來說,微信微博肯定經常用,可以隨時關注上面的考研信息,避免漏掉重要時間節點。


在職人員的社會活動比較多,所以一定要注意減少頻繁的社會活動,像端午、中秋、十一等節假日都好好利用起來學習,當然適當的休息也非常有必要的,畢竟頂著工作和復習的雙重壓力,每周可以拿出一到半天時間好好休息一下。


考研是一場孤獨寂寞還要不斷抵抗外界誘惑的道路,考研心理很關鍵,忌胡思亂想,忌常立志,別有太多心理負擔,考上了是對自我努力的回饋,考不上也沒什么大不了的,要相信一切都是最好的安排。


在品味的時光里遇到你,在格調的方式中相知你,不經意的相遇留下的柔軟回憶。

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